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März 2017 ist Monat der gesunden Ernährung

März 2017 ist Monat der gesunden Ernährung

23.03.2017 Sabrina Kaul Comments Gartenkalender

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur wichtig, sondern sollte auch Spaß machen. Deswegen haben wir für Sie amüsante Fakten und wissenswerte Tipps gesammelt, die es Ihnen leichter machen sollen, ausgewogen und gesund zu essen.

Essen ist eine Leidenschaft

Schon gewusst?

Fakt über Tomaten

Mandelbaum

Erdbeeren

Äpfel und Pommes

Einzigartige Erdbeeren

10 Tipps für eine gesunde Ernährung

Gesüßte Getränke, wie Cola und andere Limonaden, sollten die Ausnahme bleiben.
Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, z.B. Tomaten und Wassermelonen, gehören zu einer ausgewogenen Ernährung.
Neues Entdecken! Probieren Sie jede Woche eine neue Obst- oder Gemüsesorte aus.
Für Kinder: Schneiden Sie Obst und Gemüse in lustige Formen.
Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind.
Feste Essenszeiten und gesunde Snacks beugen Heißhungerattacken vor.
Es kann vorkommen, dass wir Hunger verspüren, obwohl wir nur durstig sind – trinken Sie genug Wasser über den Tag verteilt.
Zwischen den Mahlzeiten oder abends vor dem Fernseher sollten Sie besser Obst und Gemüse naschen und auf Süßigkeiten verzichten.
Tricksen Sie Ihr Gehirn aus – eine gleichgroße Portion wirkt auf einem kleinen Teller viel befriedigender als auf einem großen Teller.
Füllen Sie Ihren Teller erst bis zur Hälfte mit Gemüse und dann erst mit den kalorienreicheren Teilen wie Kartoffeln und Fleisch.